La tristeza

El único estado de ánimo que por lo general la gente se esfuerza mas en superar es la tristeza. Por supuesto no toda la tristeza debería evitarse; la melancolía como cualquier otro estado de ánimo, tiene sus beneficios. La tristeza que provoca una pérdida tiene ciertos efectos invariables: reduce nuestro interés por la diversión y el placer, fija la atención en lo que se ha perdido y socava nuestra energía para comenzar nuevas actividades inmediatas. En resumen, refuerza una especie de retirada reflexiva de las actividades de la vida y nos deja en un estado suspendido para llorar la perdida, reflexionar sobre su significado y finalmente hacer los ajustes psicológicos y los nuevos planes que nos permitirán continuar con nuestra vida.

Algunas de las posibles sensaciones producto de esta melancolía son: el odio por uno mismo, la sensación de que uno no vale nada, una sensación de temor y alineación o una sofocante ansiedad.

También están los efectos físicos: insomnio, sensación de apatía, aturdimiento, enervación, una extraña fragilidad y inquietud. También esta la perdida del placer en varios de sus aspectos, y el desvanecimiento de la esperanza.

En una depresión, la vida queda paralizada, pero para la mayoría de las personas una psicoterapia puede ayudar, lo mismo que la meditación, también existen medicamentos que pueden alivianar el peso físico de la depresión.

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Conociendo la ira
Y el miedo a cambiar
La preocupacion
Entendiendo los celos

La felicidad puede venir con la edad: dicen algunos estudios

Es algo inevitable, los músculos se debilitan, la audición y la visión se desvanecen, nos arrugamos y encorvamos, no podemos correr o incluso caminar, más rápido que antes, tenemos dolores y molestias en algunas partes de nuestros cuerpos, padecemos de mas cosas segun pasa nuestra edad.

Suena triste, pero al parecer no lo es, una encuesta de Gallup encontró que la gente puede ser más feliz a medida que envejecen, y los investigadores no están seguros por qué.

"Podría ser las modificaciones del medio ambiente", dijo Arthur A. Stone, el autor principal de un nuevo estudio basado en la encuesta", o podría haber cambios psicológicos acerca de la forma en que vemos el mundo, o incluso podría ser biológica - ejemplo de química cerebral o cambios endocrinos.

La encuesta telefónica, realizada en 2008, abarcaba a más de 340.000 personas a nivel nacional en Estados Unidos, entre 18 y 85 años de edad, a las personas encuestadas se les hizo varias preguntas sobre edad y sexo, temas de actualidad, finanzas personales, salud y otros asuntos.

La encuesta también preguntó sobre el "bienestar global" haciendo que cada persona indique el rango de satisfacción global en una escala de 10 puntos, una evaluación que mucha gente puede hacer de vez en cuando, y no de una manera estrictamente formal.

Por último, había pregutas de sí o no como ser: ¿Ha sufrido las siguientes sensaciones durante gran parte del día: placer, felicidad, estrés, preocupación, enojo, tristeza. Las respuestas, dicen los investigadores, revelan "un gran bienestar", la experiencia inmediata de una persona en sus estados psicológicos, no comprometio los recuerdos de revisión o juicios subjetivos de la consulta sobre la satisfacción de vida en generalm que podría haberse evocado.

Los resultados, publicados en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias, fueron buenas noticias para las personas de edad, y para aquellas que están envejeciendo. En la medida global, la gente a los 18 años se sentía muy bien con ellos mismos y despues al parecer, la vida comienza a volverse inquietante. Se sienten mal, hasta que lleguan a los 50. En ese momento, no hay un brusco cambio, y la gente sigue cada vez más feliz a medida que envejecen. En el momento que lleguan a los 85, son aún más satisfechos consigo mismos de lo que eran a los 18.

Para medir el bienestar inmediato - el estado emocional - los investigadores encontraron que el estrés disminuye en 22 años de edad en adelante, alcanzando su punto más bajo en los 85 años. La preocupación se mantiene relativamente constante hasta los 50, y luego cae abruptamente. La ira disminuye constantemente, pasando de 18 en adelante y la tristeza se eleva a un máximo a los 50, disminuye a los 73, entonces se levanta ligeramente de nuevo a los 85. El disfrute y la felicidad tienen curvas similares: ambos disminuyen gradualmente hasta que llegados los 50, y se eleva en forma sostenida durante los próximos 25 años, y luego descienden ligeramente al final, pero en general no llegan al punto más bajo a los 50 años.

Otros expertos quedaron impresionados con el trabajo. Andrew J. Oswald, un profesor de psicología en la Warwick Business School en Inglaterra, ha publicado varios estudios sobre la felicidad humana, calificó los hallazgos como importantes y en cierto modo alentadoras. "Es un hecho muy alentador que podemos esperar a ser más felices en nuestros 80s de lo que estábamos cuando teniamos 20 años".

El Dr. Stone, quien es profesor de psicología en la Universidad Estatal de Nueva York en Stony Brook, dijo que los resultados planteaban cuestiones que necesitan más estudio. "Estos resultados dicen que hay patrones distintivos", dijo, "y vale la pena un esfuerzo de investigación para tratar de averiguar lo que está pasando. ¿Por qué a los 50 años las cosas empiezan a cambiar?".

El estudio no fue diseñado para averiguar qué factores que hacen que la gente sea mas feliz, y las preguntas de la encuesta no fueron lo suficientemente específicos como para sacar conclusiones sobre el efecto de la enfermedad o la discapacidad en la felicidad de la vejez. Pero los investigadores se fijan en cuatro posibilidades: el sexo del entrevistado, si la persona tuvo una pareja, si hay niños en el hogar y la situación laboral. "Estos son los cuatro candidatos razonables", dijo el Dr. Stone ", pero no hacen mucha diferencia."

Para las personas menores de 50 años que a veces pueden sentirse tristes, puede haber consuelo. El punto de vista parece un poco triste en este momento, pero mira el lado positivo: usted se está haciendo viejo.

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Las fuerzas para el exito
Calmar el Estres
La preocupación
Calmar la ira

Conociendo la ira

Todos sabemos lo que es la ira, y todos lo hemos sentido: ya sea como una molestia pasajera o como la rabia en toda su extensión.

La ira es una emocion completamente normal y que suele ser saludable. Pero cuando esta fuera de control puede convertirse en destructiva y puede acarrear problemas en el trabajo, en nuestras relaciones y en general en muchas areas de nuestra vida social. Que se puede sentir como una sensacion impredecible y poderosa.

La ira es "un estado emocional que varía en intensidad desde una leve irritación hasta una furia intensa", según Charles Spielberger, PhD, psicólogo que se especializa en el estudio de la ira. Al igual que otras emociones, está acompañada de cambios fisiológicos y biológicos; cuando se enfada, su ritmo cardíaco y la presión arterial aumentan, al igual que los niveles de hormonas, adrenalina y noradrenalina.

La ira puede ser causada por eventos externos e internos. Usted puede estar enojado con una persona específica (como un compañero de trabajo o supervisor) o acontecimiento (un atasco de tráfico, un vuelo cancelado), o su ira puede ser causada por preocuparse exageradamente de sus problemas personales. Los recuerdos de acontecimientos traumáticos también pueden desencadenar sentimientos de ira.

La manera instintiva y natural de expresar ira es responder agresivamente. La ira es una respuesta natural, que se adatan a las amenazas, inspira respuestas a menudo agresivas, con sentimientos y comportamientos, que nos permiten luchar y defendernos cuando somos atacados. Una cierta cantidad de ira, por lo tanto, es necesaria para nuestra supervivencia.

La gente utiliza una variedad de procesos conscientes e inconscientes para lidiar con sus sentimientos de ira. Los tres enfoques principales son expresar, reprimir y calmar. Expresar sus sentimientos de enojo en una asertiva y no agresiva es la forma más sana de expresar la ira. Para ello, usted tiene que aprender a dejar claro cuáles son sus necesidades, sin lastimar a otros. Ser asertivo no significa ser agresivo o exigente, sino que significa ser respetuoso de sí mismo y otros.

La ira puede ser suprimida, y redirigida. Esto sucede cuando usted reprime su ira o deja de pensar en ella, y se centran en algo positivo. El objetivo es inhibir o reprimir su enojo y convertirlo en un comportamiento más constructivo. El peligro de este tipo de respuesta es que sin una expresión externa, la ira puede dar vuelta hacia el interior de uno mismo. La ira en nuestro interior puede causar hipertensión, presión arterial alta o la depresión.

Por último, puede calmar su ira. Esto significa no sólo controlar su comportamiento exterior, sino también controlar sus respuestas internas, tomando medidas para reducir su ritmo cardíaco, calmarse y dejar que desaparezcan los sentimientos.

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La preocupacion
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Pequeños pero importantes detalles

Alguna ves me dije a mi mismo: “todos tenemos manías y particularidades”, me veo a mi mismo a través de estas particularidades y me imagino que para otras personas mis forma de concebir el mundo pueda parecerles aburrido, extraño y hasta pretensioso, argumentos con los cuales puedan criticarme, al igual que los argumentos que yo encuentro para criticar a otros; es que demostramos parte de nuestra personalidad a través de esos pequeños detalles de nuestra conducta, pero son esos pequeños detalles los que cuentan mucho de nuestro ser.

Entonces parte integrante de nuestra vida social es conocer y percibir esos detalles, aunque la mayoría de las veces los ignoramos y los pasamos por alto. Solo a través del tiempo es que empezamos a identificarlos, ese tiempo que nos toma identificar aquellos detalles molestos o agradables de nuestras parejas, ese tiempo que pasamos con nuestros seres queridos y por los cuales conocemos sus personalidades, ese tiempo en el cual identificamos y calificamos a nuestros amigos. Es ese tiempo el que poco a poco nos muestra las diferentes facetas de las personas y al conocerlas recién comprendemos sus actitudes y personalidad. A veces al conocer esos pequeños detalles terminamos decepcionados y con problemas de relación, otras veces nos reconfortan, es por ello que conocer esos pequeños detalles nos puede facilitar comprender a las personas.

Claro que no basta con conocer esos detalles, algunas personas las evitan, en lo particular me parece exagerada esta conducta, considero que para lograr una comprensión razonable es necesario aceptar esos detalles, si no somos capaces de aceptarlos no lograremos comprender realmente a las personas, no lograremos comprender nuestra propia humanidad y estaremos en continua búsqueda infructuosa de nuestra propia aceptación.

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Idas y venidas

Atracción basica

Pretencioso

Parte importante de la vida de las personas, consiste en buscar un modelo a seguir, no solo me refiero a un modelo de persona a seguir, sino a una idea de vida. Todas las personas siguen un patrón general de vida, aquello que en sociedad se considera exitoso, loable, destacado, sobresaliente, etc., dibujamos una vida en base a los criterios sociales mas aceptados y deseados.

Toda nuestra energía esta concebida para buscar esa expectativa de vida, el único camino que deseamos es aquel que nos lleve a ser reconocidos por nuestros semejantes, aquel camino que nos guié a buscar una un estilo de vida que destaque nuestra superioridad. El instinto natural de fortaleza es en parte un criterio que esta presente en la vida común del ser humano, en sociedad. Las personas necesitan ser valorados por algo, algunos buscan esta valoración por el nivel económico, otros por el nivel de conocimientos, hasta por el nivel de belleza, todos son criterios con las cuales las personas miden su vida en sociedad, por que solo estos factores son los que determinan que ser humano es el mas apto.

Y parte de la conducta habitual de las personas es el de criticar los factores de valoración de otros, criticamos las clases sociales, cuan inteligentes sean otras personas, sin son físicamente atractivos, si son educados, etc., he ahí donde aparece nuestra imagen pretensiosa, no es algo que necesariamente sea malo, sino que es parte de la conducta humana, parte de aquello que nos hace humanos, propensos a los errores y aciertos; algo en particular que considero exagerado es la critica destructiva, criticar solo por imposición, la imagen pretensiosa que uno muestra cuando realiza una critica destructiva es la conducta en general que molesta a las personas.

Encontrar un medio cómodo de sociabilizar, no es tarea fácil, tarde o temprano nos encontramos con actitudes pretensiosas, pero debemos sorprendernos o enfadarnos por ello, parte de nuestra humanidad esta en la exageración natural de nuestra individualidad, así como también parte de nuestra humanidad esta en entenderlo y aceptarlo.

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Idas y venidas
Crecimiento Funcional

Mejor edad para tener primer hijo es entre 25 y 29 años: sondeo

NUEVA YORK (Reuters) - ¿Cuál es la edad ideal para tener o adoptar el primer hijo? Para poco más de la mayoría de las mujeres, es entre los 25 y 29 años.

El 42 por ciento de las mujeres encuestadas en un sondeo de ForbesWoman.com y TheBump.com cree que ese es el momento perfecto para convertirse en madres, mientras que el 34 por ciento dijo que era mejor tener un niño entre los 30 y los 34 años.

El 17 por ciento dijo que no había una edad mejor que otra y el 4 por ciento prefirió los 21 a 24 años para ser madre.

Las mujeres opinaron que a partir de los 25 años y hasta los 30 era más probable que se hubieran establecido en su carrera y situación económica, y estaban listas para asumir un nuevo rol, de acuerdo al sondeo. El tema del "reloj biológico" fue un factor para sólo el 21 por ciento de las mujeres.

"Las mujeres están buscando un buen equilibrio", dijo Jenna Goudreau, de ForbesWoman.com, que trabajó en el estudio. "El factor clave al decidirse por este período de la vida fue la carrera y la seguridad económica", señaló.

El sondeo incluyó respuestas de 2.210 mujeres, casi la mitad de las cuales ya eran madres. Más del 50 por ciento de aquellas que no tenían hijos dijeron que planeaban dar a luz a dos niños, mientras que poco más de un tercio deseaba tres o más.

"Una de las cosas que intentamos hacer con el estudio es encontrar la edad ideal para convertirse en madre, pero convertirse en madre y tener una carrera exitosa, debido a que la mitad de la fuerza de trabajo está formada por mujeres", explicó Goudreau.

Pese a que muchas combinaron, o planearon combinar, la maternidad con un trabajo, el 62 por ciento cree que tener niños genera un impacto negativo en su carrera. Pero sólo el 30 por ciento de las madres que trabajan dijeron que había afectado su vida laboral.

La licencia paga por maternidad y los horarios flexibles de trabajo fueron los beneficios más comunes otorgados por los empleadores, de acuerdo al sondeo.

Entre las mujeres encuestadas en el sondeo, el 68 por ciento dijo estar feliz con el momento en que eligieron tener a su primer hijo. La mayoría fue madre antes de cumplir 35 años.

Alrededor del 60 por ciento de aquellas que dieron a luz por primera vez entre los 35 y los 39 años dijo que les hubiera gustado hacerlo antes.

Para la mayoría de las madres que trabajan, volver al mercado laboral fue una necesidad económica. La mayoría siguió trabajando la misma cantidad de horas que antes de ser madres. El 63 por ciento dijo estar siguiendo los pasos de sus propias madres, que combinaron la maternidad con una carrera.

Noticias Reuters

El Aprendizaje

El proceso de aprendizaje dura toda la vida. Las distintas impresiones se registran en el cerebro, aunque solo somos concientes de una pequeña parte de ellas. Se ha logrado estimular la memoria de una persona introduciéndole un electrodo en el cerebro. Cuando el electrodo se introduce de nuevo exactamente en el mismo lugar, se repite el mismo recuerdo otra vez. Esto nos demuestra que nuestros recuerdos siguen intactos. Ciertos actos de nuestro comportamiento son instintivos, por ejemplo, la succión del dedo por parte de los niños pequeños. Pero la mayoría de nuestras reacciones son un comportamiento aprendido, aunque, a veces en una edad tan temprana que nos parece innato.

Durante los primeros años de nuestra vida aprendemos a hacer muchas cosas con ayuda de nuestros músculos: coger objetos, arrastrarnos por el suelo, andar, etc. Aprendemos a coordinar los movimientos de los diferentes músculos y con el tiempo, logramos realizar una serie de movimientos complicados, por ejemplo, conducir un auto o operar una computadora. Aprendemos un lenguaje, es decir a comunicarnos por medio de signos. El conocimiento de la lectura y la escritura nos facilita aprender muchas cosas nuevas con rapidez y exactitud.

El aprendizaje contribuye a configurar toda la personalidad. En la infancia aprendemos normas y criterios sociales, del mismo modo que descubrimos nuevas sensaciones y nos acostumbramos a un modo de reaccionar. Todo aprendizaje en el fondo se rige por los mismos principios: lo aprendido queda en nuestro cerebro y es estimulado luego de idéntica manera. A menudo nos sorprende observar que una persona cometa el mismo error una y otra vez; esto puede ser la consecuencia de un aprendizaje emocional de la infancia, por ejemplo, en el caso de un hombre que se siente atraído por un determinado tipo de mujer, pese a que no le resulte conveniente. Es de sobras sabido que la repetición refuerza el aprendizaje; sin embargo, no es conveniente repetir una cosa infinidad de veces, ya que cada repetición tiene menos fuerza que la anterior. Tampoco resulta útil intentar aprender algo perfectamente bien, hasta conseguir el 100% de conocimiento, puesto que se ha demostrado que si interrumpimos el aprendizaje antes de haberlo aprendido todo, tiene lugar un aprendizaje automático posterior, en el sistema nervioso, con lo cual se consigue un mayor rendimiento de la memoria.

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Como son las vivencias para un adolescente
Crecimiento funcional

Idas y venidas

Antiguamente se representaba el ciclo de la vida con el símbolo de la escalera. Por una parte de las gradas se subía y por la otra, se bajaba, ilustrando de este modo el curso de la vida. En niño esta en el principio de la escalera, la persona adulta esta en la cumbre, y luego viene el descenso hacia el final de la vida. La moderna psicología evolutiva abarca todo el ciclo de la vital del ser humano, aunque en primer término se ocupe de los niños y de la juventud. Investiga por ejemplo las épocas en que aparecen las diferentes funciones humanas, y el orden en que esto sucede: el lenguaje, los diferentes tipos de movimientos, la capacidad intelectiva, el juego, etc. También el desarrollo en la edad madura y en la vejez. Cada etapa de la vida tiene sus características y sus propios problemas.

La sistematización de las observaciones realizadas proporciona una imagen relativa de la evolución normal de los individuos de nuestra sociedad. Al nacer somos seres completamente indefensos. En la primera infancia en niño necesita que le cuiden, que le den comida, calor y cariño para poder desarrollarse normalmente. Durante la infancia se echan los cimientos de nuestras costumbres y se configura en gran parte nuestra personalidad.

El ambiente social influye en la educación y en la familia. Gran parte de la concepción de los adultos sobre el trabajo, el sexo, la mora, etc., se transmite a los hijos. La asistencia a la escuela comporta un gran cambio; significa la entrada de una manera mas decisiva en la sociedad. Se amplia el contacto con las personas ajenas a la familia y se aprende mas sobre la realidad. Paulatinamente el niño se desprende de la dependencia de sus padres e intenta tener ideas y criterios propios sobre las cosas. Cuando el individuo alcanza la edad adulta, la independencia es ya completa y se le exige plena responsabilidad sobre su comportamiento. Por regla general, se entra en el mundo del trabajo con el fin de ganarse la vida; la mayoría de las personas forman una familia y tienen descendencia. Este periodo productivo en nuestro ámbito occidental se considera el mas importante de la vida.

Cuando se acerca la vejez, el trabajo y las obligaciones terminan. En muchos países, el anciano, debido a su gran experiencia, sus grandes conocimientos y su mayor paciencia, presta grandes servicios a la sociedad.

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Sociedad Sedentaria

¿Conocemos nuestra alma?

Embarazo adolescente crece en América Latina

América Latina es la única región del mundo donde la tasa de fecundidad entre las adolescentes ha seguido creciendo en los últimos 30 años, según un estudio presentado el jueves en Madrid, que pidió acometer políticas de educación sexual eficaces para revertir esta tendencia.

El informe, elaborado por la Organización Iberoamericana de la Juventud (OIJ), señaló que un 7,3% de los embarazos en América Latina se producen en adolescentes de entre 15 y 19 años.

Esta misma tasa es el 2,8% en Europa y 4,8% en todo el mundo.

El secretario general de la OIJ, Eugenio Ravinet, dijo que Latinoamérica es la única región del mundo que mantiene una línea ascendente en esta franja en comparación con los datos de 1970, incluso por delante de Africa, que, no obstante, conserva la tasa más alta de fecundidad adolescente, un 11,6%, a nivel mundial.

"La fecundidad adolescente causa preocupación, desconcierto y desafía a las diversas instituciones", consideró Ravinet en rueda de prensa.

El estudio también identificó una relación directa entre los embarazos adolescentes y los niveles educativos y de renta per cápita de las mujeres. "A más pobreza, más embarazos no deseados", subrayó Leire Iglesias, secretaria general adjunta de la organización.

Sin embargo, en el caso de los padres adolescentes observaron que la variable de la situación socioeconómica influye menos y que las relaciones de riesgo se producen con independencia de la renta familiar del joven.

De los 17 países consultados en Sudamérica, Centroamérica y el Caribe, la investigación destacó mayores tasas de fecundidad juvenil en Brasil, Colombia, Perú, Bolivia y Ecuador.

Los máximos representantes de la OIJ pidieron a los gobiernos nacionales que apuesten por mejorar la educación sexual de los jóvenes mediante "políticas serias y decididas" que permitan reducir estas cifras.

La OIJ es un organismo gubernamental del que son miembros Argentina, Bolivia, Brasil, Chile, Colombia, Costa Rica, Cuba, Ecuador, El Salvador, España, Guatemala, Honduras, México, Nicaragua, Panamá, Paraguay, Perú, Portugal, República Dominicana, Uruguay y Venezuela.

Conflictos en los adolescentes y en los adultos

Tras un periodo de relativa estabilidad, se entra en la pubertad, marcada por transformaciones somáticas y psicológicas que, con frecuencia, se acompañan de conflictos y trastornos del carácter. Los criterios de los padres ya no constituyen grupos, se comparan con los demás y quieren parecerse entre si, al mismo tiempo que se rebelan contra los adultos. La pubertad significa también el despertar de un nuevo interés por el sexo opuesto y la búsqueda vacilante de la pareja. En nuestra civilización un gran problema consiste en que se llega a la madurez física mucho antes de ser capaz, psíquica y socialmente, para contraer matrimonio y formar una familia.

Los conflictos y problemas de la persona adulta estan a menudo relacionados con el grado de madurez que se han logrado alcanzar. Si durante la infancia los conflictos se solucionaron de una manera normal, se gozara de mayor equilibrio para resolver los nuevos problemas que surgen en el curso de la vida, y resultara mas fácil coexistir con otra persona y comprenderla, pese a sus defectos y virtudes.

El trabajo es origen también de muchos conflictos. Surgen problemas con los compañeros o entre la dirección y los obreros. En nuestra sociedad el individuo no siempre encuentra una ocupación que le de plena satisfacción. La automatización del trabajo puede motivar que el obrero se sienta desvalorizado, como si fuera una pieza sin importancia.

Finalmente, en nuestro mundo de vejez es causa de conflictos; la pérdida de la actividad profesional y de la convivencia con los hijos, que se casan y a veces se alejan, sitúa al anciano en el desamparo, y le hace sentirse sin objetivo en la vida. Sin embargo, si una persona consigue interesarse por algo, por nuevas tareas o aficiones, encontrara la vida enriquecida y llena de sentido otra vez.

Como son las vivencias para un adolescente

Se llama así a todo hecho psíquico vivido o experimentado por la particular forma de ser de cada individuo; en estrecha relación con el grado o la forma de atención que les preste. Por ejemplo: la realidad política, la religión, el amor, la amistad, los diferentes valores, etc.

El adolescente en esta etapa de su vida, normalmente dirige su mirada hacia su propio mundo interior descubriéndose como una realidad aparte y distante de todo cuanto le rodea, hasta de sus propios semejantes. Es casi como aparece en el, la primera seria vivencia del “YO”, comenzando a sentirse dueño y señor de si mismo y de sus actos (sentido de autoafirmación). De aquí lo sigue un deseo de conocerse y comprenderse lo mejor posible: juntamente con la gradual tendencia a superarse y lograr su ansiada mayoría de edad.

También comienza a sentir un fuerte impulso a la realización de ciertos valores e ideales (que los considera muy importantes e indefectibles), tales como: la justicia plena, la verdad máxima, la belleza más pura, la nobleza incondicional, el sacrificio desinteresado, etc. Paralelamente a todo esto, siente un vivo deseo de emanciparse de todo control o autoridad, para actuar libremente y acorde a su manera de pensar.

Así mismo, no es posible pasar por desapercibido, la principal vivencia efectiva del enamoramiento, que experimenta el adolescente debido a la profunda e ineludible atracción hacia el otro sexo.

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Los estudiantes actuales sufren mas de ansiedad y estres
Crecimiento funcional

Los estudiantes actuales sufren más ansiedad y estrés

Según un estudio que se realizo con estudiantes universitarios y de bachillerato en Estados Unidos, muchos de ellos presentaban problemas de ansiedad y salud mental.

"Es otra pieza del rompecabezas, que demuestra que sí, esto parece ser un problema, y que hay más gente joven que dice sufrir ansiedad y depresión", dijo Jean Twenge, un profesor de psicología de la Universidad Estatal de California en San Diego y el principal autor del estudio. "La próxima pregunta es: ¿Qué hacemos al respecto?", agregó.

Los profesionales que realizaron el estudio sostienen que parte del problema radica en el enfoque cultural de muchos de los jóvenes de hoy, la riqueza, belleza, estatus social, y otros, muchos de ellos provocados por el estilo de vida contemporáneo.

Los problemas mas comunes son la hipomanía, una condición de ansiedad y las alteraciones nerviosas, ambas que aumentaron gradualmente en estas ultimas de décadas.

Twenge dijo que las cifras más recientes podrían haber sido más bajas, dado el gran número de estudiantes que toman antidepresivos y otras medicaciones psicotrópicas, las cuales alivian los síntomas analizados en la encuesta.

El estudio también descubrió un aumento de la llamada "desviación psicopática", la cual está relacionada con el comportamiento psicopático de una forma mucho más suave y se define como una condición en la que se tienen problemas con la autoridad y con el sentimiento de que las normas no le afectan a uno.

Atracción Básica

Son muchas las cosas que pueden gustarnos de otras personas y muy distintas las valoraciones que cada uno hacemos de lo que encontramos en los demás. Nuestro cerebro está acostumbrado a ponderarlas a gran velocidad. Basta con una rápida panorámica en una fiesta o una sala de conciertos para trazar una jerarquía provisional de preferencias (el mejor momento de cualquier encuentro social es para muchos precisamente aquel en el que se mira y evalúa a las personas presentes).

Si luego tenemos ocasión de obtener más datos al presentarnos, entablar conversación o escuchar las opiniones de los amigos, podremos modificar la jerarquía, pero no porque nuestras preferencias hayan cambiado (seguiremos prefiriendo simpatía a antipatía por ejemplo) sino porque nuestra información sobre las posibles víctimas de nuestra atención es más completa.

Parece pues que cada cual partiría de un “mapa” de valores diverso que contendría todo aquello que puede gustarle o disgustarle en los demás (características físicas, morales, sociales y de todo tipo) que en principio contrastaría con la información en cada momento disponible sobre los individuos que conoce.

Otro elemento es la estimación de la dificultad de conseguir la atención ajena: puede que nos sintamos tremendamente atraídos por la última gran estrella de la televisión, incluso que coincidamos con ella en un bar o una tienda y sin embargo optemos por dedicar nuestro tiempo a cortejar a otra persona cuyas virtudes sin duda nos atraen menos pero que de entrada consideramos más accesible. Es decir todos los datos anteriores los contrastaríamos también con nuestros propios recursos o al menos con la valoración que hacemos de ellos.

Nuevas tecnologías para luchar contra la obesidad

Estos son algunas nuevas herramientas tecnologías que se han diseñado para hacerle frente al problema de la obesidad:

- Sensores inalámbricos que vigilan el exceso de peso y la conducta de las personas obesas en su vida diaria.

- Utensilios experimentales que registrar el número de minutos de ejercicio físico, la cuantía en el consumo de alimentos y si los pacientes frecuentan comercios de comida rápida cuando deberían estar en un parque. El objetivo es reducir las respuestas del individuo que en ocasiones enmascaran la realidad.

- Un Instrumento que registra las calorías consumidas mediante la medición del movimiento, el sudor y el calor emitido.

- Nuevos modelos de aparatos de ejercicios, que incorporan sensores y herramientas de juegos, mediante los cuales la persona puede distraer la mente y no frustrarse por el ejercicio.

Algunos estudios muestran que los programas tradicionales para perder peso dependen mayormente de la memoria de las personas de lo que comieron en la cena y el número de minutos que hacen ejercicio físico. Empero, los investigadores saben desde hace tiempo que ese método no es confiable, porque la gente con frecuencia se olvida de los datos o miente.

En el laboratorio de la Universidad del Sur de California, los adolescentes alternan su conducta entre la actividad sedentaria y el movimiento mientras los investigadores solucionan los problemas técnicos.

Dentro de unos meses, algunos de ellos portarán los sensores corporales en sus domicilios durante el fin de semana. Si no se mueven, recibirán un mensaje telefónico.

¿Conocemos nuestra alma?

Sabemos que tenemos un cuerpo y una mente, pero ¿conocemos nuestra alma?- Muchas personas pueden negar que la tenemos y pensar que solo la mente lleva nuestra personalidad y todo lo que somos. Aun asi hay sucesos en nuestras vidas que nos indican que nuestra alma pareciera ser otro ser a parte de nuestro cuerpo.

Cuando soñamos, meditamos o pensamos surge un ser diferente al de todos los días, uno que deja de temer a la gente a la sociedad o cualquier causa externa que nos cohiba. Esa podría ser nuestra alma, aquella que más allá de nuestros actos con los demás o nuestro entorno, piensa y juzga nuestro comportamiento.


Muchas veces escuchamos decir a la gente, “muy en el fondo yo soy diferente”, o “en el fondo yo me conozco”. Justamente en el fondo de nosotros esta ese ser o energía que es nuestra alma, que es tal y cual somos, fuera de nuestros agregados psicológicos. Debemos conocernos y conocer nuestra alma para también vivir plenamente junto a nuestro cuerpo externo. Superar nuestras propias expectativas de nosotros mismos y mejorarlas, porque nuestra alma puede representar lo buenos que somos o por el contrario lo malos que podemos llegar a ser, y si negamos vernos tal como somos también todo en nuestra vida será de negación y confusión.

No es tan difícil de hacerlo, unos minutos al día meditando sobre nuestros comportamientos nos llevará a tratar de evitar lo que es negativo y podremos ser positivos y estar más en paz con nuestro mundo.

Ver También:
Que queremos de la vida

Crecimiento Funcional

• El Hombre como ser multi-funcional.

Generalmente, en las sociedades la mayor parte de las instituciones y grupos que forman la estructura social son multifuncionales, es decir, cada institución y cada grupo social realiza más de una función. Para realizar estas funciones, interfieren diferentes elementos, como: el sexo, la edad, el parentesco, el territorio, la especialización y la dominación.

• Sexo y Edad:

En las sociedades de animales, existe una división del trabajo según la cual la hembra cuida a las crías y el macho defiende al grupo. En la sociedad humana ha sido igual, y sigue en algunos lugares, sólo que como somos humanos y formamos parte de una sociedad económica, esta división adquiere verdadera importancia. Cualquiera que fueran las causas originarias de la división sexual del trabajo, lo cierto es que existe y en general, supone que las mujeres cuidan del hogar, de los hijos y se encargan de la recolección, en cambio, los hombres se especializan en la defensa, la caza, la pesca, el cuidado del ganado, la roturación del suelo y en gran parte de la actividad artesanal.

El crecimiento de una persona representa dar paso a etapas que van desde la infancia hasta la vejez y que sólo con la edad y la experiencia se pueden superar. La edad es un factor muy utilizado para definir los roles que va a desempeñar una persona. Una de las divisiones más evidentes es el paso a la edad adulta. Generalmente ni los niños ni los adolescentes son miembros de pleno derecho de la sociedad. La posición de adulto se gana tras el matrimonio o con el primer hijo, e implica la posesión de ciertos conocimientos. Por otra parte, los ancianos suelen gozar de privilegios, como sucede en ciertas tribus de Australia y sociedades orientales, donde como mínimo, son siempre consultados y respetados.

Ver También:
Secuencias de Crecimiento

La Furia

De todos los estados de ánimo de los que la gente desea librarse, la furia parece ser la mas intransigente. En efecto, la ira es la mas seductora de las emociones negativas; el farisaico monologo interior que la impulsa llena la mente con los argumentos mas convincentes para dar rienda suelta a la furia. A diferencia de la tristeza, la ira proporciona energías e incluso resulta tonificante. El poder seductor y persuasivo de la ira puede explicar por si mismo por que algunos puntos de vista acerca de las mismas son tan comunes: que la ira es incontrolable o que, en cualquier caso, no debería controlarse, y que dar rienda suelta a la misma en una “catarsis” es aun mejor. Un punto de vista opuesto, tal vez una reacción contra la sombría de estos otros dos, sostiene que la ira puede evitarse completamente. Pero una lectura cuidadosa de los descubrimientos de la investigación sugiere que todas esas actitudes comunes hacia la ira son equivocadas, cuando no absolutos mitos.

La sucesión de pensamientos airados que agudiza la ira también es potencialmente la clave de una de las mas poderosas formas de detenerla: separar las convicciones que alimentan la ira en primer lugar. Cuanto mas tiempo reflexionemos sobre lo que nos ha enfurecido, mas “buenas razones” y auto justificaciones podemos inventar para estar furiosos. Rumiar una vez y otra vez un mismo problema alimenta la llama de la ira. Pero al ver la cosas de una manera diferente, de una manera mas positiva era una de la formas mas poderosas de dejar de lado la ira.

Ver También:
Un dia de furia

La marihuana cada vez es más popular entre los adolescentes de EEUU

El consumo de marihuana es cada día mas popular entre los adolescentes de Estados Unidos, según un estudio realizado por la dirección antidrogas del país del norte y presentado por su director Gil Kerlikowske. Este consumo supera a los cigarrillos, el alcohol o las metanfetaminas.

También el estudio muestra que el consumo de analgésicos y medicinas contra el déficit de atención va en aumento, el estudio tiene como base las respuestas realizadas a 47.097 estudiantes. La encuesta fue hecha por la Universidad de Michigan bajo encargo del Instituto Nacional contra el Abuso de Drogas.

El aumento de adolescentes que fuman marihuana obedece en parte a que el debate nacional sobre el uso médico de esta droga puede haber hecho que los adolescentes vieran su consumo como algo más seguro, dijeron los investigadores.

Además de la marihuana, ahora hay menos adolescentes que ven a las medicinas con receta y al éxtasis como peligrosos, lo que significa a menudo que más podrían consumirlos en el futuro, dijo Kerlikowske, director de la oficina de Política Nacional para el Control de Drogas de Estados Unidos.

La "continuada corrosión en las actitudes y la conducta de los jóvenes hacia el abuso de sustancias debe ser motivo de reflexión para todos los padres y los políticos", agregó Kerlikowske.

"Estos datos más recientes confirman que debemos reduplicar nuestros esfuerzos para aplicar un punto de vista amplio, basado en la evidencia, para prevenir y dar tratamiento al uso de drogas", añadió Kerlikowske en un discurso preparado para pronunciarse el lunes ante el Club Nacional de Prensa en Washington.

Según el estudio muestra en detalle que un 26,6% de los estudiantes de 12 grado fumaron durante los últimos meses, en comparación con el año 2009 que era de un 19,45 y en el 2006 de 18,3%, esto denota un crecimiento significativo.

Entre los alumnos de décimo grado, el uso de marihuana en el mes anterior subió a 15,9% este año, frente al 13,8% de 2008.

El porcentaje de alumnos de octavo grado que consideraron como un "riesgo grave" el fumar marihuana de vez en cuando cayó de 50,5% en 2004 a 48,1% en 2008 y 44,8% este año. El peligro percibido de consumir éxtasis una vez o dos veces cayó entre los alumnos de octavo, de 42.5% en 2004 a 26% en 2009.

"Cuando baja la percepción del peligro, en los siguientes años se ve un aumento en su consumo", afirmó la doctora Nora Volkow, directora del Instituto Nacional contra el Abuso de Drogas.

La cumbre de Copenhague se atasca sin fijar compromisos

La cumbre del clima de Copenhague recobró un cierto pulso después de columpiarse la víspera al borde del precipicio. Las conversaciones entre las 192 naciones participantes, sacudidas por el conato de espantada de los países africanos, se reanudaron desde primeras horas con cinco grupos informales de trabajo, encargados de identificar los principales escollos y recuperar el ritmo negociador. Se avanza al ralentí sobre farragosos detalles técnicos y con la sensación de que todo lo crucial, recorte de emisiones, el dinero para mitigación y ayudas a los países pobres en la lucha contra el cambio climático, y la fórmula jurídica del acuerdo está en las manos de los líderes mundiales, que empezarán a llegar mañana en masa.

A este gigantesco cónclave mundial le ha llegado la hora de la verdad. Tres días, de hoy al viernes, jornada de clausura, en los que deben cristalizar “tres años de trabajo previo”, dijo el secretario general de Naciones Unidas, Ban Ki-Moon en la apertura solemne del llamado tramo ministerial de la cumbre, cuando los técnicos dejan paso a los políticos. El acto protocolario en el plenario del Bella Center se llenó de voces apremiantes sobre la trascendencia moral e histórica de este momento.

Un fracaso total o un acuerdo de mínimos como el que aún está sobre la mesa, con reducciones poco relevantes de las emisiones de CO2 para 2020 y 2050, sería catastrófico para el clima planetario. «Nadie aquí puede arrostrar esa responsabilidad de fallar», subrayó Connie Hedegaard, presidenta de la cumbre.

El príncipe Carlos de Inglaterra, orador invitado a la sesión de la cumbre del clima, apeló a todos los actores de esta cita: países ricos, emergentes y en desarrollo, a pensar en común y no «en términos de ellos y nosotros». Ban Ki-Moon insistió: “Tenemos la oportunidad de cambiar el curso de la historia”.

Dos vías paralelas
Los destinatarios principales de estas palabras aún no han llegado a Copenhague, salvo el británico Gordon Brown, el primero de los grandes líderes en acudir a una cita de dimensiones inéditas. Aquí se esperan como mínimo 130 a partir de hoy. El viernes, y no el jueves como se pensaba, muchos intervendrán ante el plenario, cuando el eventual acuerdo esté maduro.
Los primeros borradores empezaron a brotar pasado el mediodía y, con ellos, una inquietante sensación de falta de concreción y cifras. Se negocia en dos vías paralelas con las que se trata de contentar a todos: una para buscar un segundo período de compromiso en el marco de Kioto de los países ricos firmantes -todos menos EE UU- y otro acuerdo dentro de la Convención, que permitiría fijar límites de CO2 a los países emergentes como China y otros, hoy exentos.

La UE, de momento, se reserva para el final su carta de elevar del 20% al 30% las reducciones de CO2 para 2020 si otros países, léase EE UU y China, hacen esfuerzos 'comparables'. Según el ministro de Medio Ambiente sueco, Andreas Carlgren, si los dos grandes contaminadores del planeta no están dispuestos a contener más sus emisiones -más de la mitad del total-, no serviría de nada.

Monogamia SI o No

En muchas culturas del mundo, la monogamia es algo establecido por normas de la sociedad, con el matrimonio. En otras tantas la poligamia es lo que se práctica de acuerdo a sus creencias religiosas o culturales. Sin embargo, algo parece indicarnos que no podemos ser completamente monógamos, esto cuando hay tantas otras personas que llegan a atraernos a parte de nuestras parejas.

Está establecido biológicamente que el humano no es monógamo, pero si psicológicamente. Podemos amar a una sola persona, pero podemos desear a muchas otras. Incluso podemos amar a más de una persona en toda nuestra vida.

La pregunta es ¿ pero esto racional?. Como entes inteligentes y racionales, el control de nuestros impulsos debería ser primordial, hay que tomar en cuenta que no solo somos cuerpos sino sentimientos, y al tener muchas parejas y más simultáneamente, herimos a estas en sus sentimientos y nos herimos nosotros confundiéndonos más.

El control de las emociones es importante al momento de decidir el camino correctamente, teniendo la mente despejada y haciendo un análisis de nuestros sentimientos, podremos decidir claramente lo correcto. Esto no quiere decir que el matrimonio por más establecido que este en nuestra sociedad, sea lo adecuado, pero el tener una pareja estable parece ser lo mejor cuando se trata de tener la mente clara y tranquila.