La tristeza

El único estado de ánimo que por lo general la gente se esfuerza mas en superar es la tristeza. Por supuesto no toda la tristeza debería evitarse; la melancolía como cualquier otro estado de ánimo, tiene sus beneficios. La tristeza que provoca una pérdida tiene ciertos efectos invariables: reduce nuestro interés por la diversión y el placer, fija la atención en lo que se ha perdido y socava nuestra energía para comenzar nuevas actividades inmediatas. En resumen, refuerza una especie de retirada reflexiva de las actividades de la vida y nos deja en un estado suspendido para llorar la perdida, reflexionar sobre su significado y finalmente hacer los ajustes psicológicos y los nuevos planes que nos permitirán continuar con nuestra vida.

Algunas de las posibles sensaciones producto de esta melancolía son: el odio por uno mismo, la sensación de que uno no vale nada, una sensación de temor y alineación o una sofocante ansiedad.

También están los efectos físicos: insomnio, sensación de apatía, aturdimiento, enervación, una extraña fragilidad y inquietud. También esta la perdida del placer en varios de sus aspectos, y el desvanecimiento de la esperanza.

En una depresión, la vida queda paralizada, pero para la mayoría de las personas una psicoterapia puede ayudar, lo mismo que la meditación, también existen medicamentos que pueden alivianar el peso físico de la depresión.

Ver También:

Conociendo la ira
Y el miedo a cambiar
La preocupacion
Entendiendo los celos

Conociendo la ira

Todos sabemos lo que es la ira, y todos lo hemos sentido: ya sea como una molestia pasajera o como la rabia en toda su extensión.

La ira es una emocion completamente normal y que suele ser saludable. Pero cuando esta fuera de control puede convertirse en destructiva y puede acarrear problemas en el trabajo, en nuestras relaciones y en general en muchas areas de nuestra vida social. Que se puede sentir como una sensacion impredecible y poderosa.

La ira es "un estado emocional que varía en intensidad desde una leve irritación hasta una furia intensa", según Charles Spielberger, PhD, psicólogo que se especializa en el estudio de la ira. Al igual que otras emociones, está acompañada de cambios fisiológicos y biológicos; cuando se enfada, su ritmo cardíaco y la presión arterial aumentan, al igual que los niveles de hormonas, adrenalina y noradrenalina.

La ira puede ser causada por eventos externos e internos. Usted puede estar enojado con una persona específica (como un compañero de trabajo o supervisor) o acontecimiento (un atasco de tráfico, un vuelo cancelado), o su ira puede ser causada por preocuparse exageradamente de sus problemas personales. Los recuerdos de acontecimientos traumáticos también pueden desencadenar sentimientos de ira.

La manera instintiva y natural de expresar ira es responder agresivamente. La ira es una respuesta natural, que se adatan a las amenazas, inspira respuestas a menudo agresivas, con sentimientos y comportamientos, que nos permiten luchar y defendernos cuando somos atacados. Una cierta cantidad de ira, por lo tanto, es necesaria para nuestra supervivencia.

La gente utiliza una variedad de procesos conscientes e inconscientes para lidiar con sus sentimientos de ira. Los tres enfoques principales son expresar, reprimir y calmar. Expresar sus sentimientos de enojo en una asertiva y no agresiva es la forma más sana de expresar la ira. Para ello, usted tiene que aprender a dejar claro cuáles son sus necesidades, sin lastimar a otros. Ser asertivo no significa ser agresivo o exigente, sino que significa ser respetuoso de sí mismo y otros.

La ira puede ser suprimida, y redirigida. Esto sucede cuando usted reprime su ira o deja de pensar en ella, y se centran en algo positivo. El objetivo es inhibir o reprimir su enojo y convertirlo en un comportamiento más constructivo. El peligro de este tipo de respuesta es que sin una expresión externa, la ira puede dar vuelta hacia el interior de uno mismo. La ira en nuestro interior puede causar hipertensión, presión arterial alta o la depresión.

Por último, puede calmar su ira. Esto significa no sólo controlar su comportamiento exterior, sino también controlar sus respuestas internas, tomando medidas para reducir su ritmo cardíaco, calmarse y dejar que desaparezcan los sentimientos.

Ver también:

La preocupacion
Entendiendo los celos
Calmar la ira
Calmar el estrés

Y el miedo a cambiar

Reconocernos como seres humanos con todas nuestras imposibilidades nos baja a tierra de un golpe. Saber que no sabemos y que necesitamos de otros para tantas cosas es una ofensa para nuestra ilusión de creernos completos. Percatarnos de nuestro deslizamiento por el tiempo y compararnos con nuestras fotos de diez años atrás, observar que muchos de los que aparecen ya no están, comprender que toda una época terminó, nos invita a hacer un balance en donde hay mucho de pérdida, de falta, de oportunidades que dejamos y de renuncias a nuestros propios deseos para satisfacer el deseo de algún otro. Muchas de esas carencias se mantienen y, si se toma conciencia de ellas, podemos preguntarnos... ¿Qué estoy haciendo con mi vida? Los partidarios del pensamiento positivo pueden optar por conformarse: “el señor así lo quiso, agradezco por estar sano, tener trabajo, a pesar de mis problemas siempre estoy con una sonrisa, etc..” Por el contrario, los que poseen una actitud mental positiva no se sienten mal por sentirse mal. Admiten que un estado temporáneo de mal estar es sentir de acuerdo con la situación que lo origina. Y desde ese "sentirse mal", admiten tener una dificultad, un problema, un imprevisto y hacen todo lo que tienen a mano para resolver la cuestión. Es decir, aceptan la situación desagradable y hacen lo que tienen que hacer para producir un cambio.

Imprescindibles condiciones

Para lograr cambios significativos en tu vida y crear las condiciones para vivir en un estado de satisfacción es necesario que cumplas con estas cuatro condiciones:

1) Autoconciencia: tienes que reconocer tus propias carencias, dificultades, circunstancias desfavorables;

2) Autocrítica, debes hacerte responsable de tus propias conductas que producen y/o perpetúan el mal estar;

3) Deseo de cambio: tienes que sentir, pensar y hacer lo conveniente para generar transformaciones en la propia vida evaluando las consecuencias de cada decisión tomada.

4) Todo lo anterior debe estar amorosamente envuelto por tu buena fe o sea dejar de engañarte a ti mismo.

Ver También:
Modo en que vemos los problemas
Los Impulsos

La connotación sexual de la vida

Una explicación del comportamiento humano en sociedad se basa en la hipótesis de que la mayor influencia en las personas es su sexualidad, esto quiere decir la causa general de la conducta humana es su concepción sexual de la vida.

Las fuentes para esta explicación son diversas, desde el estudio de mundo mental de Freud, hasta los modernos estudios de comportamiento sexual que hoy en día salen en las noticias.

Al margen de la seriedad de los estudios o teorías que buscan explicar el comportamiento social de las personas, debo darle credibilidad a que una gran parte del tiempo de las personas, esta dedicada a calificar la atracción sexual que tiene hacia personas del sexo opuesto. Es que sin darnos cuenta nuestro comportamiento tiene esa orientación de buscar resaltar y atraer a personas del sexo apuesto, sea objetivamente u subjetivamente. En el sentido objetivo podemos ver como parte de nuestra vida esta dedicada a buscar pareja, a resaltar físicamente, a llamar la atención de la sociedad en especial a las personas del sexo apuesto. Mientras que en el sentido subjetivo vemos como a veces nuestra conducta cambia de manera muy sutil, como reacciones reflejo que buscan llamar la atención.

Es que para algunas personas todo es sexual en la convivencia social, es decir que en sociedad todo tiene una connotación sexual. El bienestar económico que uno busca, no esta solo para satisfacer necesidades básicas, sino para tener mayores posibilidades de encontrar una pareja y formar una familia, nuestro concepto de belleza en sociedad se base en la idea de la atracción física que tienen las personas, la mayor parte del tiempo libre de las personas están dedicadas a la sociabilizar, y como existe una clara relación de géneros es casi inevitable que se piense en la atracción sexual.

Sin embargo no es una regla general el hecho de que debamos vivir bajo la influencia general de nuestra sexualidad, debido a que veces nuestra mente se aleja de nuestro cuerpo, no de manera física obviamente, sino en el sentido que es la mente la única que puede generar ideas y comprender el medio en el que existe. Pero para ello muchas veces nuestra mente debe alejarse de las necesidades corporales, en general solo cuando estamos solos podemos concentrar nuestra mente para desarrollar y comprender ideas, sean científicas, artísticas, cognoscitivas, decisionales, etc.

En general cuando se vive en sociedad existirá una tendencia de conducta, y gran parte de esa conducta tiene connotaciones sexuales, es difícil encontrar situaciones en donde uno sociabilice desde el punto mental sin interacción física u interacción sexual. Pero algunos dirán que el Internet es un medio de interacción social no física, sin embargo existe subjetivamente en la mente de las personas la idea de sexualidad, cuando chatean con alguien es muy importante conocer el genero de la personas con uno entabla una conversación, la manera con que uno se comunica variara según el genero de la persona. Entonces aun con el Internet existe un comportamiento social con connotaciones sexuales.

No intento justificar ni, reprochar el comportamiento humano, solo intento entender parte del comportamiento social de las personas, y el motivo es sencillo, puede que muchos de los problemas por los cuales pasamos tengan una relación directa con nuestro comportamiento sexual, y por la falta de comprensión de este comportamiento es que no logramos entender las causas que originan esos problemas.

Ver También:
El hombre es predecible
Modo en que vemos los problemas
Naturaleza del ser social

Comprendiendo palabras

Uno de los problemas mas comunes entre las personas es el malentendido de las palabras, algunas personas se expresan usando palabras que otras personas entienden de diferente manera, provocando que la comprensión mutua de una idea se muy difícil, haciendo que cada uno discuta y defienda su punto de vista de acuerdo a su comprensión del concepto de una palabra.

Existen palabras que en particular necesitan de una comprensión epistemológica, que no son fáciles de entender, como por ejemplo: justicia, libertad, comprensión, utilitario, superficial, etc., palabras que no pueden explicarse fácilmente -si creías que una definición de diccionario podría solucionar el problema, estarías cometiendo un ingenuo error- nuestra comprensión de la amplitud del significado de estas palabras no son estáticas, debido a que muchas de estas palabras intentan explicar un concepto netamente humano, quiero decir que explican una conducta, una punto de vista, una época, etc., circunstancias que se viven en un lugar y en un tiempo determinado.

La comprensión de los conceptos de estas palabras, son imprescindibles para el desarrollo de una idea. Uno no puede crear un proyecto, un programa, etc., si no comprende la esencia y el concepto de una idea plasmada en palabras, no se puede desarrollar un proyecto que hable de superficialidad humana, si no entendemos que es el concepto la superficialidad humana, o que es ser superficial. La búsqueda de la comprensión de las ideas necesitan que nuestra mente este abierta, debido a que los conceptos que hoy la humanidad desarrolla pueden cambiar radicalmente en el tiempo

Ver También:
Modo en que vemos los problemas

El hombre es predecible

Las mujeres siempre dicen que no entienden a los hombres, sin embargo la conducta del hombre en relación con las mujeres es predecible. El hombre es como una maquina, solo necesita de mantenimiento para funcionar, energía cuando lo necesita, limpieza cuando lo necesita, actualización cuando lo necesita, el hombre vive la realidad de hecho, mientras que en la mujer la realidad no deja de tener perspectiva fantasiosas. Toda esta conducta puede ser resultado de la forma en que crecemos, de cómo nos acostumbramos a nuestro ser (genero).

Decía que el hombre es práctico y predecible, por que vive en un mundo de causa y efecto. Pero también existe en el hombre una naturaleza egocéntrica practica, esto producto del ambiente humano en el que vive. Muchas veces confundimos este egocentrismo como la malicia de la naturaleza del hombre, pero quiero recordarles que la conducta egocéntrica esta inmersa en todos los seres humanos, todos buscamos la satisfacción personal, no digo que esa satisfacción sea malo o buena, pero es una cualidad propia del ser humano.

Por ello no debemos sorprendernos que los hombres a veces aparenten tener una conducta egoísta e incomprensible para las mujeres. Por tanto si las mujeres se sientes confundidas con la conducta del hombre, no deben hacerse lió, recuerden que cuando existen conductas predecibles, es posible anticiparse a ellas. El error que muchas mujeres cometen es asimilar a su pareja como parte de su ser, que el hombre comparte la misma perspectiva fantasiosa de la mujer y no es así.

Claro que no se puede hablar en términos generales cuando se habla de personas, sino que se requiere de un análisis particular, pero vamos si están con alguien ni implica estar por satisfacción propia, sino que también implica conocer y construir un criterio razonable sobre la aceptación de la pareja.

Ver También:
Codiciamos lo que vemos

El genero del alma

Muchas veces escucho a algunos amigos y personas hablar acerca de la incomprensión de sus parejas u de otras personas de su entorno, intentando encontrar respuestas para entender por que se suscitan estas disyuntivas entre personas del sexo apuesto.

No dejo de pensar si será posible que en realidad exista el género en nuestra alma, de aquello que llamamos nuestra esencia. Intento encontrar una idea sencilla que pueda explicar si nacemos con un genero (femenino o masculino), propio de nuestra alma o esencia o es acaso el cuerpo en el cual vivimos el que crea nuestro genero. Existen estudios científicos que prueban que existe una diferencia de pensamiento entre los hombres y las mujeres, pero también prueban que ambos tienen la misma capacidad de razonar y encontrar respuestas razonables a los problemas y situaciones generales. Entonces ¿Qué provoca que dos personas de sexo apuesto no puedan entenderse?

Algo que percibo, es que los comportamientos básicos en sociedad son indiferentes en el hombre y la mujer, pero es el desarrollo físico-mental quien provoca una tendencia en la conducta de las personas, esto talvez nos pueda ayudar a entender el comportamiento de las personas, aunque también implique un trabajo mas analítico y razonable, que humano.

De alguna manera la forma en que crecemos provoca que nuestra mente programe conductas – reflejo, producto de las vivencias que tenemos en nuestro desarrollo. El hombre se acostumbra a su masculinidad y la mujer a su feminidad, no quiero presuponer que es posible pensar en nuestra sexualidad como causa de nuestra conducta, ya que la misma siempre estará presente subjetivamente y objetivamente en nuestra conducta.

Sin embargo considero que muchos de nuestros problemas, producto de nuestra conducta de género, pueden ser resueltos de una manera aceptable, considero que es posible encontrar respuestas tan solo dialogando, pero esto no tampoco servirá si previamente no entendemos nuestras diferencias y nuestra humanidad.

No solo me refiero a nuestras diferencias en sentido sexual, sino en sentido humano, como dos seres que conciben el mundo a su manera, y me refiero a humanidad en el sentido de que somos seres que comparten características similares pero únicas como la mente y el corazón.

Ver También:

Naturaleza del ser social

La Duda

Existen días en los cuales una intensa inquietud provoca enfado, miedo, cariño, etc., toda una ola de emociones, muchas veces me preguntaba que era realmente el motivo des esta inquietud, pasaba mucho tiempo buscando una respuesta, una resolución final algo que pudiera poner fin a esta situación. Alguna veces una respuesta ordenada de lo que quería era suficiente para estar en calma, otras veces el cansancio de tanto pensar hacían que me durmiera y olvidara todo el asunto. ¿Pero que es realmente aquello que produce a veces tanta intranquilidad?

Aun no logro responderme con claridad, sin embargo la respuesta que mas ha satisfecho mis inquietudes acerca del motivo de la intranquilidad fue: la duda o incertidumbre. En realidad no me veía atascado en los pensamientos del motivo simple, sino por la duda, el no poder entender con claridad por que sucedió aquello. Esta duda producía que en mi mente se replanteara una y otra vez todo lo sucedido, aumentaba nuevas variables y borraba otras, y de nuevo así y así durante horas y horas.

Esta incertidumbre es en muchos casos el verdadero problema del asunto, todos tenemos malos días o hemos vivido situaciones problemáticas, pero el ingrediente que produce esta inconformidad e incomprensión por lo sucedido es muy posiblemente la duda misma. Una interesante característica de esta duda, es que a veces escoge un mal momento para atormentarnos, un momento en donde no poseemos la información necesaria para solucionarla, deambulamos en supuestos todo el tiempo, por que no tenemos a la mano la fuente de nuestro malestar. Cuantas veces conjeturamos supuestos en nuestra mente con respecto a que sienten o piensan de nosotros otras personas, los celos, el miedo, la ira, todos ellos productos de la duda misma y duda misma producto de nuestros sentimientos. Sentimos celos por que dudamos de nuestra pareja, por que no sabemos en concreto que hace o con quienes se relaciona, dejamos que esta incertidumbre guié nuestra mente hacia una ola de emociones; lo mismo sucede con el miedo; cuando sabemos que algo importante pasara el día siguiente, nos vemos atacados por preguntas, dudas, que nos ponen muy intranquilos el tiempo antes del suceso.

Entender las cosas es una tarea complicada, la duda estará siempre presente en la mente, pero no necesariamente es algo negativo, es por la duda que encontramos respuestas que servirán para vivencias futuras, o pueden ayudar a otras personas a encontrar sus propias respuestas. Esta incertidumbre debe ser vista como una oportunidad para aprender y conocer más acerca de la vida, es muy probable que no logremos encontrar respuestas concretas a las situaciones de la vida, sin embargo es parte de la vida misma, el buscar respuestas nos hacen día a día mas maduros y sabios, no quiero parecer arrogante, pero encontrar respuestas satisfactorias ayudan a tener un poco mas de sabiduría, no encontraremos una guía concreta para encontrar respuestas, pero es mejor desde mi punto de vista el lidiar con la duda y buscar soluciones, que vivir impulsivamente por dudas sin respuestas.

Ver También:
Nuestra Naturaleza Emocional
Modo en que vemos los problemas

Modo en que vemos los problemas

La gente suele sentirse intrigada cuando ve que suceden cosas buenas en las vidas de los individuos, las familiar y las empresas basadas en principios sólidos. Admiran esa fuerza y madurez personales, esa unidad familiar, ese equipo de trabajo, esa cultura organizacional, etc.

Y la pregunta que se hace de inmediato es muy reveladora ¿Cómo lo ha logrado? Enséñenme la técnica. Pero en realidad lo que se quiere saber es: “Quiero un solución rápida similar a esa que arregle mi situación”.

La gente encuentra entonces personas que satisfacen su demanda y le enseñan lo que se quería aprender; durante algún tiempo parece que esas habilidades o técnicas dan resultado, inclusive pueden solucionar algunos problemas agudos por medio de parches o placebos.

Pero subsiste la condición crónica subyacente, y no pasara mucho tiempo hasta que nuevamente aparezcan los síntomas iniciales del problema. Cuanto mas recurre la gente a remedios rápidos y mas se centra en los problemas, en mayor medida ese mismo enfoque profundiza la condición crónica subyacente.

El problema radica en la manera en que vemos nuestros problemas. La gente quiere sustancia, quiere evolución. Quiere algo más que placebos y parches. Quiere resolver los problemas subyacentes y centrarse en los principios que producen resultados a largo plazo.

Secuencias de crecimiento

En toda la vida hay etapas secuenciales de crecimiento y desarrollo. El niño aprende a darse la vuelta, a sentarse, a gatear, y después a caminar y correr. Todos los pasos son importantes, y todos requieren de tiempo. No es posible saltarse ninguno.

Esto es cierto en todas las fases de la vida, en todas las áreas del desarrollo, ya se trate de tocar el piano o de comunicarse efectivamente con un compañero de trabajo. Esto vale para los individuos, los matrimonios, las familiar y las empresas.

Conocemos y aceptamos este hecho o principio del proceso en el ámbito de las cosas físicas, pero entenderlo en áreas emocionales, en las relaciones humanas e incluso en el campo del carácter personal, es menor común y mas difícil. Y aun cuando lo entendamos, aceptarlo y vivir en armonía con el es todavía menos común y mas difícil. En consecuencia, a veces buscamos un atajo, esperamos poder saltarnos alguno de esos pasos vitales, para ahorrar tiempo y esfuerzo y cosechar de todos modos el resultado deseado, aunque al final en la mayoría de los casos, solo se consigue llegar a la decepción y la frustración.

Ver También:
La mente y la emociones

Un poco mas de los Principios

Los principios no son valores. Una pandilla de ladrones puede tener valores, pero violan los principios fundamentales de la sociedad. Los principios son el territorio, los valores son mapas. Cuando valoramos los principios correctos, tenemos la verdad, un conocimiento de las cosas tal como son.

Los principios son directrices para la conducta humana que han demostrado tener un valor duradero, permanente. Son fundamentales. Son esencialmente indiscutibles, porque son evidentes por si mismos. Para captar rápidamente su naturaleza evidente basta con considerar el absurdo de tratar de vivir una vida efectiva basada en sus opuestos. Dudo que alguien pueda seriamente considerar que la mala fe, el engaño, la bajeza, la inutilidad, la mediocridad o la degeneración sean una base sólida para la felicidad o el éxito duradero. Aunque se puede discutir el modo en que estos principios se definen, manifiestan o logran, parece haber una conciencia innata de su existencia.

Cuanto mas estrechamente nuestros mapas concuerden con estos principios o leyes naturales, mas exactos y funcionales serán. Los mapas correctos influyen en gran medida en nuestra efectividad personal e interpersonal, mucho mas que cualquier cantidad de esfuerzo consumido en cambiar nuestras actitudes y conductas.

Codiciamos lo que vemos

Un aspecto muy peculiar de nuestra naturaleza, es la forma en que vemos las cosas de nuestro entorno. A lo largo de nuestra vida nos sentimos interesados, atraídos por todo lo que vemos, empezamos a medir nuestra vida entorno a lo que somos y lo que tenemos , con respecto a los demás, en consecuencia sentimos una necesidad de competir, cambiar, mejorar nuestra forma de vida, para nuevamente medirnos con las demás personas y de esta manera probar que somos mas aptos, mas fuertes, mas preparados, etc. Esta forma de percepción de la vida es natural y todos lo vivimos a diario, lo interesante es determinar que provoca ese deseo de cambiar nuestra forma de vida.

El instinto natural de la codicia, es un factor trascendental para explicar la actitud de las personas, ya que es por lo vemos que surge las necesidades, empezamos a considerar nuestro estilo de vida como incompleta, que nos hace falta algo, y la respuesta esta en lo que otros tienen y lo valoramos cada vez mas y mas, ya que por naturaleza pareciera que esas personas son mas aptas que nosotros.

Entonces esta codicia es uno de los causantes de esta continua búsqueda de la complementación de nuestro estilo de vida. Deseamos tener mas fortuna, ser mas inteligentes, mas atractivos, codiciamos aquello que nos da mas placer, deseamos que la sociedad vea cuan aptos estamos y que nos valoren por ello. Empezamos a codiciar cosas con las cuales medir nuestra vida y mejorarla. No te preocupes si sientes codicia, no consideres que esto es malo, recuerda que esta en nuestra naturaleza, parte de nuestra humanidad es el de sentir emociones y vivir con ellas. El peligro latente esta en vivir para las emociones; consumirnos por nuestra codicia puede provocar nuestra perdición, entonces debemos estar vigilantes de nuestras emociones, pero no reprimirlas, sino aceptarlas e intentar controlarlas.

Ver Tambien: La Necesidad Humana

Que Queremos de la Vida

Alguna vez, estando a solas o en momentos de mucha depresión o melancolía nos hemos preguntado ¿qué queremos de la vida?. Es un pregunta que podría parecer trillada, ya que también ¿quién no se  ha preguntado esto?

La vida es diferente para cada uno de nosotros los humanos, a muchos les ha resultado más fácil, a otros un poco más difícil, y muchos tantos mucho más difícil, pero al final todos queremos algo mejor para nosotros, tratar de ser felices y con todo lo que necesitemos.

Pero, querer algo no significa que podamos conseguirlo con facilidad, a veces hay que luchar mucho y otras tantas dejamos nuestros sueños postergados y nos conformamos con lo que tenemos.

Debo decir que no todos conseguiremos lo que queremos de la vida, pero no creo que sea por falta de habilidad o talento o valentía, sino es la actitud que tomemos con la vida. A veces estamos tan molestos por sucesos en nuestras vidas como algún fracaso, algún ruptura amorosa, o hechos de nuestra infancia que nos han marcado vívidamente, y llevamos nuestra molestias al extremo de tener una actitud agria, amargada o de negatividad con todo,  por eso nos va muchas veces muy mal y empeora aun más. No quiero decir que se pueda cambiar el enojo fácilmente, pero entendiendo este enojo, analizándonos profundamente podremos saber que nos molesta.

Debemos hablar con nosotros mismos y preguntarnos cosas, recordar, analizar para tener una respuesta, lo cual de hecho no es sencillo, incluso uno podría llegar a deprimirse más de lo que esperaba pero conociéndonos podremos saber nuestros errores.  Haciendo esta retrospectiva podemos llegar a conclusiones como: soy una monstruo, fui mala, fui irresponsable,  soy culpable; pero nunca estará bien hecha esta retrospectiva si en vez de buscar en nosotros  culpamos a los demás por las causas y de hecho por las consecuencias.  Después de destruirnos con nuestras verdades podemos  construir una mejor persona rescatando todo lo positivo que somos e hicimos, se puede lograr una paz y alegría si de verdad queremos vernos tal como somos y arreglamos nuestra actitud.  Pero lo importante es no quedarnos en vernos horribles, dejarlo así y seguir destruyéndonos, sino superarnos y eso esta en nuestra actitud  combinado con mucha fuerza de voluntad.

Alguna vez habrán conocido a gente que parece tener una actitud feliz con la vida, muy relajados y agradables. Pensamos de ellos que son frescos o que son gente falsa, o que son gente tonta por ver la vida con alegría, pero no creo que sea así. Solo tomaron la actitud de disfrutar de su vida, tal vez perdonándose sus errores y de los demás, tal vez porque al conocerse lograron saber que les molestaba o hería, Lo principal cuando uno realmente quiere algo de la vida y decide conocerse para lograr ese algo, es aceptar su propia vida y pensar en que como personas pueden errar, pero también pueden solucionarlo.

En nosotros esta el poder de cambiar de actitud y de por si sabremos que queremos de la vida y como lograrlo. Puede ser que necesitemos guía o ayuda, o consejos, pero en nosotros mismos esta la respuesta y esto se puede lograr paso a paso en una larga carrera para ser nosotros mismos.  Parece imposible, pero piensen esto, si muchos otros pudieron por qué nosotros no, si somos iguales a todos los demás, verdad.

Ver Tambien: El pasado nos Persigue

El Pasado nos Persigue

La vida cada día nos hace participes de muchos sucesos, y estos se quedan en el pasado, Si son buenos recuerdos nos hace felices y nos satisface hasta el punto de añorar esos hechos, si son malos deseamos que jamás hayan sucedido y queremos olvidarlos. De todas formas quedan en el pasado, pero este muchas veces no deja de perseguirnos o dejamos que nos persiga.

Muchos viven con miedos, errores y culpas del pasado que no nos dejan vivir libremente y hasta a veces cometemos los mismos errores.

Muchos psicólogos hablan de que seguimos cadenas  desde nuestros padres, desde los padres de ellos y mucho más atrás. Son cadenas de violencia, prejuicios, miedos, etc; y casi siempre vivimos en el pasado por cosas negativas y olvidamos las positivas para motivarnos a estar en paz.

¿Qué tan difícil puede ser deshacernos de ese pasado que nos persigue?. A decir verdad es muy difícil, pero no imposible.  Algunos vencerán este pasado con terapia pisológica, otros comenzando cosas nuevas, y algunos tratando de borrar ese pasado, y comenzar  de cero; pero aun asi el pasado queda en nuestra mente.

Después de analizar este hecho parece lo más adecuado rememorar nuestro pasado negativo y positivo, valorar lo positivo y aceptar lo negativo. Lo que hayamos vivido no va a cambiar, pero tampoco parece adecuado el borrarlo a la fuerza. Nos hacemos más daño tratando de ocultar a los demás y a nosotros mismos lo que haya pasado. Aceptarlo como consecuencias de nuestros actos nos mostrará los errores que hicimos y que no deberíamos cometer.

Lo que más parece molestar es el arrepentimiento de las acciones negativas, pero debemos pensar en esto, si así sucedieron así tal vez debían pasar si se cree en el destino; o asi debía suceder o debiamos decidir así porque inconscientemente o con toda conciencia era lo que teníamos que hacer. Lo normal es arrepentirse si todo dolor causado por estos actos nos va a enseñar a mejorar, sería muy anormal no arrepentirse, ya que esto puede deducirse como demencia.

Quién no se ha arrepentido por los errores de pasado, pero no creen que sería mejor vivir el futuro inmediato teniendo cuidado de no tropezar con las mismas piedras a seguir tropezando pensando en lo que hicimos.

No es sencillo, es cierto, sobretodo observando lo que perdimos por nuestros actos, pero siempre hay oportunidades en la vida para encontrar una vida mejor, un trabajo más productivo, una pareja diferente, una oportunidad para demostrar lo que aprendimos. La clave es ser positivo y valorar lo que somos, y lo que podemos hacer, tan claramente como eso. Por más recetas que sigamos, o consejos, o ideas que nos den para superar nuestra persecución del pasado, no resultará sino pensamos en que ya pasó y que pueden pasar cosas mejores.

Algo que yo hago para salir de mis tristezas en ver el cielo, la luna, el sol y pensar en lo maravilloso del universo y del mundo en que vivimos, que sería un pecado no sentirse bien por este simple hecho, asi en ese momento cualquier cosa podría arreglarse o mejorarse. Cada cual debe buscar su inspiración para continuar, sus objetivos o metas, con todo esto valdrá la pena dejar atrás a ese pasado que tanto nos persigue.

Naturaleza del Ser Social

Cuando caminamos por la calle, y vemos a la gente andar a nuestro lado, o sentirla detrás o adelante, muchas pueden ser nuestras reacciones; a veces de indiferencia, rechazo, molestia o de empatía. Sea cual sea nuestra reacción es una lucha entre nuestros sentimientos y nuestra mente. Algunos dejan que sus fobias o miedos los venzan y renuncian a estar entre la gente, otros se acostumbran o aguantan como puedan, y a muchos no les importa. Pero la verdad es que la gran mayoría de la gente no se para a pensar si esto es importante o no.

El punto es, que más allá de ser importante es necesario entablar relación con nuestra sociedad pues en ella vivimos y en ella nos desarrollamos.

¿Cómo controlar nuestras relaciones con la gente, con nuestro entorno? Para cada quien hay una respuesta, pues no somos iguales y cada quien tiene sus propias necesidades o anhelos de la sociedad en la que vive, pero en general creo que lo más importante para encontrar el camino adecuado es valorarnos dentro de esta sociedad, y asi sería más fácil que nos valoren.

¿Difícil? No lo creo. En primer lugar todos tenemos una función, la de hijo, estudiante, padre, madre, trabajador, etc; solo hay que conocer cada una de nuestras funciones y darle valor, por ejemplo si soy hijo, tendría que ver que tanto puedo ofrecer a mis padres, que tanto me pueden dar ellos y si estoy haciendo lo correcto o no. Hay muchas familias disfuncionales donde los hijos se revelan contra sus padres porque estos les restan importancia o tiempo, pero también los hijos olvidamos como es pasar tiempo con nuestros padres. Deberíamos valorar lo bueno o malo que hemos vivido para asi en los momentos tristres y en la desesperación los recordemos, y le demos valor a nuestra vida; asi también valoraremos nuestra función en la sociedad.

Pero no solo esta el valor que nos damos para sentirnos seguros de nuestro papel en la sociedad, sino comprender nustros sentimientos para con lo que nos rodea o con nosotros mismos. A veces cuando camino por la calle siento que la persona de adelante se vuelve a mirar atrás como queriendo saber quien esta ahí, y hasta a veces han llegado a demostrar incomodidad cuando hay gente atrás o adelante. En el cine, teatro, parque se alejan a lugares más solitarios para evitar conversar o estar al aldo de alguien. ¿Qué significa esto? Quizas estas personas están tan desconfiadas de todo y todos que en la calle o cualquier lugar de la sociedad les produce miedo o molestia.

Escuche alguna vez que las personas podemos sentir la energía de otras personas o del medio, no dudo que todos podríamos presentir el peligro o sentir negatividad en las personas, pero el encerrarnos en nuestro espacio tal vez se deba a ciertas fobias o miedos y no solo por desconfianza o precaución. Quiza lo factible sería pensar en que nos atemoriza para poder darnos la valentía de superarlo, hablando con un psicólogo o haciendo nuestras propias terapias, forzándonos a estar en sociedad y a tratar de disfrutarlo. No todos podemos encerrarnos como los ermitaños, porque vivimos aqui en la sociedad humana.

Ver Tambien:

Naturaleza Emocional

Los Impulsos

Los impulsos son sin lugar a duda la tendencia mas característica de las emociones, las mismas nos llevan a actuar y hacer lo queremos, pero el impulso por si mismo es acto de acción reflejo de nuestro ser. Muchas veces los impulsos son actos reflejos no razonados de nuestro comportamiento, nos comportamos impulsivamente en muchas de nuestras actividades, y esta va muy relacionada con la satisfacción de nuestras necesidades.

Pero que obtenemos cuando solo obedecemos a nuestros impulsos, bueno en la mayoría de los casos obtenemos resultados mediocres, no muy satisfactorios, esto se debe a que no razonamos nuestras acciones, suena fácil decirlo, pero difícil practicarlo; llevamos una vida llena de impulsos de diversas naturalezas, como los impulso de alimentarnos, de protegernos o talvez de amar; debemos entender que nuestras necesidades no necesariamente desencadenan en impulsos, nuestro lado racional provoca que tengamos prioridades en nuestras necesidades y tengamos que meditar un poco mas de cómo lograrlos; pero nuestros impulsos son el vivir diario de las personas, estar conciente de ellos es muy difícil y si no escuchamos debes en cuando a nuestra razón, estos impulsos nos llevan por caminos muy peligrosos.

El control de los impulsos suena creíble, aunque me gusta esta idea, me di cuenta de que no es posible lograrla a plenitud, debemos aceptar el echo de que en nuestra vida obedeceremos a nuestros impulsos, pero es ahí donde debe encajar el rol de nuestro raciocinio, saber cuando uno esta cometiendo excesos, debilidades, temores, daño, etc., es el rol de nuestra razón, alcanzar comprender el rol de nuestra razón lleva años de compresión, aprendizaje, practica, a veces una sola vida no basta para encontrar y equilibrar nuestra vida con la razón.

Impulsos de Ira

Uno de los impulsos mas comunes que vivimos a diario, son nuestros impulsos agresivos, existe situación en la cual perdemos toda calma y paciencia y nos enojamos, algunos mas fácilmente que otros; ¿que provoca esta reacción?, un factor importante a conocer que hace que reaccionemos, es el del medio con el que crecimos, para algunas personas un medio agresivo de crianza provoca una indiferencia natural hacia los actos violentos, para otros un medio bastante calmo provoca una reacción neurótica hacia los actos violentos. En fin podríamos citar un millón de posibilidades de crianza y desarrollo de las personas y encontrar el mismo numero de reacciones, pero el conocimiento y análisis personal del crecimiento y crianza que uno tuvo es un factor trascendental para evaluar una reacción violenta o agresiva.

El enojo y fastidio que sentimos bajo diversas circunstancias, es una reacción natural fisiológica, ya que el ser humano ha vivido con agresividad a lo largo de su evolución, esta reacción fisiológica permitió que los humanos se adapten a su medio ambiente y ante nuevas amenazas, pero como reaccionan las personas en un medio social mas que natural, ya que somos las personas quienes crearon todo un nuevo ecosistema social, donde es el humano el factor de amenaza para si mismo, entonces es ahí donde surgen estos dilemas naturales acerca de nuestro comportamiento social y de cómo vivimos en sociedad con nuestras emociones. Pero a veces esas emociones son exageraciones nuestras por una mala concepción de los hechos, olvidamos nuestro criterio y razón, sobre los hechos y damos  paso al impulso desmedido de nuestras emociones, muchos de los problemas que enfrentamos suceden por que no pensamos con detenimiento los pormenores y razones de una situación, y perdemos la calma con facilidad y provoca una reacción a veces agresiva. Entonces debemos comprender que de aquí en adelante seremos nosotros mismos quienes nos adaptaremos al medio ambiente social, ya no solo con instinto natural sino con razón, con pensamiento lógicos para las diversas situaciones de la vida.

 Interasante explicacion de la ira: http://www.vidahumana.org/vidafam/violence/ira.html

Video Ejemplo da la ira:

La Mente y Las Emociones

Durante mucho tiempo me preguntaba a mi mismo si soy un ser racional o un ser emocional, bueno después de mucha auto evaluación y búsqueda no pude encontrar una respuesta concreta, mi conclusión es que somos seres de ambos sentidos, tanto racionales y emocionales, pero el momento y las circunstancias determinan como usamos cada tipo ser. Nuestra visión racional de la vida hace que nos anticipemos, planeemos y actuemos según las circunstancias. Nos dice como deberíamos actuar y que decisiones deberíamos tomar, ya sea por ejemplo como para comprar algún bien o anticipar como podríamos trabajar en un determinado problema. Lamentablemente siempre planeamos una actividad o tomamos una decisión, desde nuestro punto de vista o sea, como nos afecta esa actividad o decisión, casi nunca anticipamos y/o analizamos como podría afectar nuestra actitud o decisión en la vida otros, es por eso que de los muchos de los problemas no anticipados, ocurren por esta falta de planeacion y análisis, o como se dicen algunos “No lo vi venir”.

Por el otro lado nuestra visión emocional de la vida, nos brinda todas esas emociones fantásticas de la vida: la felicidad, el amor, el miedo, la ira, la misericordia, el orgullo y tantas otras. Y estas mismas emociones dirigen nuestra vida misma, todos buscamos obtener estas emociones, por que todo lo que hacemos y queremos en la vida van en busca de sentir estas emociones.

Pero como entonces equilibramos nuestro ser racional y el emocional, en la mayoría de los casos no lo hacemos, una se antepone a lo otra y es así como vivimos, muchas de las veces hasta casi hacemos desaparecer uno de nuestros seres. ¿Y entonces que hacemos?, es que existen tantos caminos y tantas personas, cada una con condición única, que no existe una respuesta única, pero podemos juntos buscar esas respuestas, aunque no sean 100% certeras, podemos adecuar estas respuestas a nuestra condición particular. Y por que no es certero, por que cada persona es un ser distinto y para cada existe una respuesta y una forma de explicarlo.

Ver Tambien:

Repertorio Emocional

El Orden y La disciplina

Muchos de los fracasos y problemas que sufrimos a lo largo de nuestra vida son producto la falta de orden y disciplina que tenemos para con nuestras actividades, pero no necesariamente son reglas estrictas para una vida mejor, es sabido que una mentalidad ordenada es una ventaja de vida, y una férrea disciplina es el camino del éxito, sin embargo debemos considerar que estas son ideas idealistas e idóneas que todos buscamos. Es un hecho que somos seres muy dinámicos y ante este panorama no necesariamente encajan el orden y la disciplina, con esto no quiero justificar el desorden y irresponsabilidad, mas por el contrario debemos procurar tener orden y disciplina, en cada momento, pero no siempre es posible, es innato que los seres humanos por naturaleza tendemos a comportarnos de manera impredecible e irracional, el objetivo no es someternos en todo momento ante el orden y la disciplina sino que ambas deben ser parámetros que debemos procurar aplicar en el lugar y en el momento propicio.

Parte de nuestra humanidad es ser desordenados e indisciplinados, la sabiduría de la vida no se encuentra en el constante orden y disciplina, si no en el entendimiento que podamos tener sobre ellos, mientras mas las comprendamos, será mas sencillo identificar cuando son los momentos propicios para el orden y la disciplina.

Nuestra Naturaleza Emocional

Muchas de las formas en que vivimos cada una de las personas, no necesariamente son producto de la suerte o circunstanciales. Nuestras reacciones son en su mayoría reflejo de nuestra naturaleza, tendemos a culpar de sobremanera a nuestras reacciones instintivas, o justificar de manera superficial cada circunstancia vivida. Muchas veces se nos olvida que somos seres imperfectos por naturaleza y es en esa imperfección que radican nuestras virtudes.

Obviamente no somos seres capaces de controlar cada cosa que se nos presente, solamente somos operadores de la vida, en cuanto aceptemos el hecho de nuestra naturaleza seremos capaces de entender la complejidad de las emociones y vivir con mas tranquilidad.

Estas emociones son nuestro mayor problema personal y social, pero también son nuestra mayor virtud como seres humanos, mucha veces el bicho de las emociones nos hace pasar un mal momento o gozar desenfrenadamente otros, cada emoción (ira, placer, miedo, etc.) son sensaciones innatas de nuestro ser, no estamos para dominar a cada emoción, sino a vivir en equilibrio con cada uno de ellos, en cuanto aceptemos ese hecho, seremos capaces de abrir las puertas del entendimiento y lograremos vivir con mas armonía y cuidado cada momento de nuestra vida, ¡brindemos por nuestras emocionales!

Definicion de emocion
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